czy to jest dobry trening

To znaczy że jak mięśnie mnie nie bolą to też jest dobry trening. Bo jak już wspominałem klata boli mnie zawsze po treningu może przetrenowuje mięśnie ale słyszałem powiedzenie "jak boli to rośnie" czy jest w tym troche prawdy?

[...] ryzu do krórego dozucam rodzynki i ser biały na kolacje jem kanapke taką samą jak w szkole ale bez orzechów Chciałbym jeszcze dołozyc białko System Protein 80 przed snem ale czy to będzie dobry pomysł ? i czy to przez takie jedzenie moge czuc sie osłabiony, ahaa musze zaznaczyc ze niestety raz musiąłem sie skusic mama na imieniy dostała ferero [...]

to jest cały trening :) co o nim myślice dobry czy z***any ale prosto z mostu;)

http://www.sfd.pl/moj_trening-t472909.html to jest moj trening. zobaczcie i ocencie czy jest dobry

Nie napisałem żeby tak nie planował, napisałem, że nie zawsze to jest dobry pomysł bo przewidzieć się nie da co będzie za miesiąc, dwa czy trzy... Tyle, że jego celem jest masa i podał tylko ogolny zarys treningów i zapyał jaki trening moglby byc nastapny - odpowiedziałem, split partia 2x w tygodniu lub 1x w tygodniu na 4 dni uwzględniając [...]

witaj. trudno powiedzic czy to pomysl dobry bo nie napisales nic odnosnie cwiczen, jakie zamierszas robic na treningach tego typu:-) jednak trening na gumach moze byc dobrym uzupelnieniem treningu kalistenicznego, gdzie trudno jest zaangazowac odpowiendio nogi w ruchu, wiec jak madrze to posklejasz w calosc to wyjdzie z tego calkiem niezly plan:-) [...]

Żorż w Rushficie nie wykorzystywał żadnych skrzyneczek i to by mnie pasowało nawet. Tylko czy to aby na pewno jest dobry trening? :)

AD1) Formy bialkowe i bialkowo-weglowodanowe nie. Carbo od biedy tak, ale tez nie przesadzaj zeby pol dnia nie stało. AD2) Oczywiscie ze tak. Kluczem do rozwoju jest dobry trening i dieta. Suplementacja to tylko dodatki..nie konieczne aczkolwiek przydatne. AD3) Carbo bierze sie w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i [...]

Z klubem jest taki problem ze go nie ma za duże odległości nie wyrabiała bym sie a po za tym kasy jak na razie brak. co do ćwiczeń w domu to mój ojciec boksował i uczy mnie podstaw postawa i takie tam ale czy to ogólnie dobry pomysł żeby przy redukcji stosować trening bokserski

[...] więcej siły - wzmacniam mięśnie. Możesz też od czasu do czasu bardziej przyspieszyć (interwały), tak by aktywować nogi do jeszcze większej pracy. I nie możesz się przemęczyć na początek, stopniowo wydłużaj dystans/czas, nie jeździj do upadłego bo się zajedziesz... Zostawiaj sobie jakiś zapas sił na następny trening. Jeździłam też w terenie [...]

Ok, czyli ABS II nic nie da, tak? Robie i MC, i przysiady, jednakże wątpie bym posiadał jakieś duże mięśnie brzucha. Czytałem, że na skośne bardzo dobry jest russian twist, a co robić na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co [...]

[...] trenowalem co pięć dni, miesnie podzielone na 3 zespoly, klata,tric plecy, bic nogi, bary.........................\ i myśle ze to bedzie dobry trening dla tych co zastanawiają sie co jest lepsze Split czy Fbw. Bo tu jest poolaczenie tych dwóch,, Większa czestotliwość a zarazem doglębniejsze trenowanie kazdej z grup:D Taki oto Mix

Bez wypisanych ćwiczeń, serii i powtórzeń nie można stwierdzić czy plan jest dobry czy nie. Wypisałeś tylko połączenie partii. Mając 4 dni połączyłbym to tak: Klatka + Biceps Plecy + Kaptury + przedramię + brzuch Uda + łydki Barki + triceps A tak w ogóle to w wieku 15 lat to najlepszy jest dla Ciebie trening domatora (na ciężarze ciała): [...]

Moje zdanie jest takie: a6w jest treningiem typowo aerobicznym i nie polega na budowaniu masy miesniowej, ale na tym, by spalic tluszcz zalegajacy miedzy miesniami. Ćwiczy sie go codziennie, zeby spalac te miesnie i nie dawac im sie do konca zregenerowac. Nie jest to jednak dobry trening na rozbudowanie sie. Gdy chce sie rozbudowac, trzeba cwiczyc [...]

ogólnie reaguje dość dobrze na geranium ostatnio jadłem hemo rage to dobrze działo 1 miarka i leciałem ostro z treningiem znaczy teraz jak biore tego 10g to czuję takie skupienie dziwne dziwne ale nie mam tego mocnego pobudzenia tzn. mama chęci do treningu pompa jest ale to jeszcze nie to własnie to mnie skusiło w chaoticu że ludzi ostro biło po [...]

HMB jest stosunkowo drogie, i zdania odnosnie efektow sa podzielone. Jesli juz chcesz sie podrzezbic, z tej twojej "masy"-nie wnikam czy to sam tluszcz, czy tez nie. To zdecydowanie dobry trening silowy+aeroby+dieta. Z supli mysle ze BCAA jest na redukcje w sam raz i nie kosztuje majatku.

[...] nie miał }:-( W zamian kupiłem zupełnie w ciemno Masa - o procesie polskiej mafii. Nie jestem dużym fanem tego typu literatury bo pewnie ma swoje podbarwienia, więc zobaczę, czy to był dobry strzał |-) Dzisiaj podobnie jak wczoraj: Rozgrzewka Walka z cieniem Mini spary + zabawy na przednią albo tylną rękę Szybkość na workach w seriach po 10 i 5 [...]

to trening bede robil taki jak podal tu kolega ;] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html czy on jest dobry bede robil kazde cwiczenie z tych cwiczen co 2 dzien czyli 3x w tyg ;) i oczywiscie pomki i brzuszki bede koksil;d

[...] daje sie we znaki Jesli chodzi o składniki typu magnez witaminki itd to uzupełniam na beżąco trening nie mam cięzki i technika dobra staram sie jak najlepiej Masażyk to jest dobry plan szkoda ale moze z ciekawosci sie wybiore do lekaza zapytac czy to moze byc jakis przykurcz miesna czy cos w tym stylu Dzieki za rade o odpowiedz pozdrawiam

[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem jak zmierzyc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 12x 80kg (hantle) -martwy ciąg: Dawno nie robilem. -przysiad: przysiadow nie robie, bo nogi mi za szybko rosly, a duze uda mnie denerwowaly. PYTANIE: Tak jak w pierwszym poście, nie chce sie powtarzac bo nie wiem czy to jest zgodne z regulaminem.